Il sonno non aspetta l’ora solare
Il ritorno all’ora solare del 25 ottobre 2026 non sistema il riposo da solo: routine, luce del mattino e schermi…
Tag: sonno
Rumore rosa, la playlist non basta
Il rumore rosa torna nelle news grazie a uno studio MIT, ma non basta una playlist per riprodurre il risultato…
Camera buia, il sonno non è l’unico punto
Luce notturna, smartphone e LED in camera: cosa dice il nuovo studio sul cuore e cosa controllare senza allarmismi.
Sonno da rientro, tre mosse contano davvero
Rientro e sonno: tre mosse pratiche per riprendere orari, ridurre gli schermi serali e preparare scuola o lavoro senza forzature.
La vacanza finisce, il sonno resta indietro
Rientro dalle ferie e sonno fuori fase: perché succede, come riallineare orari, luce e schermi, e quando chiedere aiuto.
Dormire col caldo: finestra aperta o chiusa?
Notti afose: quando aprire le finestre, quando usare ventilatore o climatizzatore e quali errori evitare secondo fonti ufficiali.
Aria a 19 gradi? Il sonno non ringrazia
Nelle notti calde il climatizzatore può aiutare, ma impostarlo a 19 gradi non è sempre la scelta migliore. Ecco cosa…
Maturità: meglio ripassare o dormire?
A due giorni dalla prima prova della Maturità 2026, il ripasso utile è breve: sonno, routine e pochi controlli pratici…
Se la notte è calda, il letto non basta
Quando la notte resta calda, il riposo dipende anche da aria, luce, umidità e abitudini serali. Ecco cosa controllare in…